1. lassen Sie sich helfen – muten Sie sich anderen zu trauern Sie mit Anderen zusammen
2. geben Sie sich die Erlaubnis, sich trotz allem gut zu fühlen, lachen Sie, tun sie sic selbst etwas Gutes
3. sprechen Sie mit dem/der Verstorbenen, weinen Sie
4. vergleichen Sie sich nicht mit Anderen: jede Trauer ist einzigartig.
5. Tragen Sie etwas bei sich, was Sie mit dem/derVerstorbenen verbindet.
6. richten Sie eine Trauerecke zuhause ein – gestalten Sie eine Trostkiste
7. schreiben Sie Tagebuch, schreiben Sie Ihre Träume auf, schreiben Sie Briefe an den/die Verstorbene/n
8.Bewegen Sie sich, gehen Sie spazieren, atmen Sie frische Luft und gönnen Sie sich Ruhe und Schlaf.
9.legen Sie ein Erinnerungsalbum an, sammeln Sie: Texte…Fotos….Musik….Kondolenzkarten…..
10. schmieden Sie Pläne für die Zukunft….lassen Sie sich begleiten von der Trauerperle
Autor*in unbekannt